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Achtsamkeit Leben
 

 

 

Therapie - Beratung - Coaching - Kurse - Vorträge - Workshops

Das Leben stellt uns immer wieder vor großen Herausforderungen und manchmal kommt der Zeitpunkt wo Hilfe von Experten sehr hilfreich sein kann.

 

Möchten Sie...

  • Krisen achtsam bewältigen?

  • mit Belastungen selbstwirksam umgehen?

  • Stress oder Emotionen konstruktiv wandeln?

  • Bewegung und Entspannung in Ihren Alltag integrieren?

  • Beziehungen gut gestalten?

  • Ohnmacht und Angst verändern?​​

  • Krankheit bewältigen und

  • Gesundheit stärken?

Dann sind Sie hier richtig!

Die Grundidee dabei ist eine achtsame Haltung für mehr mentale Stärke und Lebenszufriedenheit!

 

​Ich biete:

  • Systemische Einzel-, Paar- und Familientherapie

  • Mind-Body-Medizin/ Gesundheitscoaching

  • Psychoonkologische Begleitung

  • Selbstfürsorge und Burnout-Prophylaxe 

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

  • Mitgefühl- und Selbstmitgefühlstraining (MBCL)

  • Vorträge und Workshops

  • Yoga/ Qi Gong/ NuA - Einzel und Gruppenangebote

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Tanja Hesse

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Möchten Sie mehr über mich erfahren?

Nicht die Umstände bestimmen des Menschen Glück, sondern seine Fähigkeit zur Bewältigung seiner Umstände.
Aaron Antonovsky

In der Mind-Body-Medizin  liegt die Überzeugung zugrunde, dass eine untrennbare Verbindung zwischen Geist (mind) und Körper (body) besteht. Zudem wird ein besonderes Augenmerk auf die direkte Wirkung von Gedanken, Einstellungen, Gefühlen und Verhalten auf die Gesundheit gelegt. Forschungsergebnisse zeigen eindrucksvoll, dass durch Entspannungstechniken, Achtsamkeitsschulung und Stressmanagement eine positive Grundhaltung entstehen und die Lebensqualität gesteigert werden kann. Auch auf viele Belastungsfaktoren, wie Schlafstörungen, Ängste und Depressionen ist eine positive Wirkung nachgewiesen. 
Seit 2001 arbeite ich in Kliniken als Mind-Body-Medizin Therapeutin.

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Mind-Body-Medizin Therapie

Achtsamkeit

schafft eine bewusste Haltung dem Leben gegenüber, mit dem was gerade geschieht angemessen umzugehen. Sie lernen eigene leiderzeugende, destruktive Denk- und Verhaltensprozesse zu erkennen und einen bewussten, präsenten und gesunden Umgang mit  dem Leben zu finden. Achtsamkeitstraining setzt an der Ursache des Leidens an und erhöht so Ihre Lebensqualität und Zufriedenheit.
Wir alle möchten unser Leben so vollständig wie möglich leben. Deshalb ist es wichtig dort zu sein, wo das Leben stattfindet, nämlich genau hier & jetzt!

 

 

MBSR- Kurs

Montag 17.10.2022 - 05.12.2022                19.00 Uhr bis 21.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit 20.11.2022.               10.00 Uhr bis 20.30 Uhr

Meditieren

Achtsam zu sein, bedeutet wach zu sein. Es bedeutet, zu wissen was wir tun. 
Jon Kabat Zinn

Drei Generationen

Systemische
Familientherapie /Beratung

& Psychoonkologie

Jeder Mensch erfährt im Laufe seines Lebens belastende Situationen. Manchmal entsteht das Gefühl festzustecken, an der Situation krank zu werden und keine Lösung zu finden.

In der systemischen Therapie sind Ihre Schwierigkeiten und Ihre Veränderungswünsche der Ausgangspunkt für die Suche nach neuen Lösungen. 
Unser besonderes Augenmerk liegt auf der Stärkung der individuellen Ressourcen und Fähigkeiten, die zu einer Problemlösung beitragen könnten.

Hier wird der Einzelne nicht isoliert von seinem Kontext betrachtet, sondern innerhalb seines Systems (Familie/Beruf/ Schule/ Gesellschaft).

  • Systemische Therapie wirkt schnell, weil sie auf Stärken, Lösungen und Ressourcen fokussiert

  • Systemisches Arbeiten bezieht die Systeme der Klienten (Familie, Kollegen, Freunde..) gedanklich oder auch praktisch mit ein

  • Systemische Therapie verzichtet weitestgehend auf Diagnosen und bleibt ganz nah bei dem Klienten

  • Klienten sind Experten ihrer selbst, der Berater/Therapeut steht nur unterstützend zur Seite

 

Systemiker arbeiten mit Systemen. Das bedeutet für sie, dass sie sich sowohl als Einzelperson, als auch sehr gerne als Paar, Familie beraten lassen können.

Möchten Sie mehr über die Systemische Arbeit erfahren, dann rufen Sie mich an oder kontaktieren Sie mich gerne.