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Beratung    Coaching    Kurse    Vorträge    Workshops

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Das Leben stellt uns immer wieder vor großen Herausforderungen und manchmal kommt der Zeitpunkt wo Hilfe von Experten sehr hilfreich sein kann.

 

Möchten Sie...

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  • mit Belastungen selbstwirksam umgehen?

  • Stress oder Emotionen konstruktiv wandeln?

  • Bewegung und Entspannung in Ihren Alltag integrieren?

  • Beziehungen gut gestalten?

  • Ohnmacht und Angst verändern?​​

  • Kriesen bewältigen und

  • Ihre Gesundheit stärken?

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Dann sind Sie hier richtig!

 

Die Grundidee dabei ist eine achtsame Haltung für mehr mentale Stärke und Lebenszufriedenheit!

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​Ich biete:

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  • Systemische Einzel-, Paar- und Familienberatung und Therapie

  • Mind-Body-Medizin/ Gesundheitscoaching

  • Psychoonkologische Begleitung

  • Selbstfürsorge und Burnout-Prophylaxe (MBCT)

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

  • Mitgefühl- und Selbstmitgefühlstraining (MBCL)

  • Vorträge und Workshops

  • Yoga/ Qi Gong/ NuA - Einzel und Gruppenangebote

Tanja Hesse
Systemische Therapeutin (IFS)
Mind - Body - Medizin Therapeutin (KEM Essen)
Achtsamkeits-Trainerin (MBSR/MBCT/MBCL- Lehrerin)
Psychologische Beraterin (FPI)
Psychoonkologin (APP)
Yoga und Qi Gong- Lehrerin
Lehrerin für Autogenes Training

Methoden/
Kurse &Workshops

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MBSR

MBCL

MBCT

Yoga

Qi Gong

NuA 

Einzel/Paar/ Team/ Familie

SYSTEMISCH-ACHTSAM

 

Coaching

Beratung

Mind Body Medizin

Psychoonkologie

Vorträge/
Seminare
 

Schule

Unternehmen

Kliniken

Über mich

Drei Generationen

Systemisch Achtsam

Beratung/Coaching & Psychoonkologie

Jeder Mensch erfährt im Laufe seines Lebens belastende Situationen. Manchmal entsteht das Gefühl festzustecken und keine Lösung zu finden.

In der systemischen Beratung/ Therapie sind Ihre Veränderungswünsche der Ausgangspunkt für die Suche nach neuen Lösungen. 
Unser besonderes Augenmerk liegt auf der Stärkung der individuellen Ressourcen und Fähigkeiten, die zu einer Problemlösung beitragen könnten. Hier wird der Einzelne nicht isoliert von seinem Kontext betrachtet, sondern innerhalb seines Systems (Familie/Beruf/ Schule/ Gesellschaft).

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Möchten Sie mehr über die Systemische Arbeit erfahren, dann rufen Sie mich an oder kontaktieren Sie mich gerne.

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Nicht die Umstände bestimmen des Menschen Glück, sondern seine Fähigkeit zur Bewältigung seiner Umstände.
Aaron Antonovsky

Mind-Body-Medizin-
Therapie

In der Mind-Body-Medizin  liegt die Überzeugung zugrunde, dass eine untrennbare Verbindung zwischen Geist (mind) und Körper (body) besteht. Zudem wird ein besonderes Augenmerk auf die direkte Wirkung von Gedanken, Einstellungen, Gefühlen und Verhalten auf die Gesundheit gelegt. Forschungsergebnisse zeigen eindrucksvoll, dass durch Entspannungstechniken, Achtsamkeitsschulung und Stressmanagement eine positive Grundhaltung entstehen und die Lebensqualität gesteigert werden kann.

Achtsamkeit

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schafft eine bewusste Haltung dem Leben gegenüber, mit dem was gerade geschieht angemessen umzugehen. Sie lernen eigene leiderzeugende, destruktive Denk- und Verhaltensprozesse zu erkennen und einen bewussten, präsenten und gesunden Umgang mit  dem Leben zu finden. Achtsamkeitstraining stärkt Ihre Lebensqualität und Zufriedenheit.
Wir alle möchten unser Leben so vollständig wie möglich leben. Deshalb ist es wichtig dort zu sein, wo das Leben stattfindet, nämlich genau hier & jetzt!

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Meditieren

Achtsam zu sein, bedeutet wach zu sein. Es bedeutet, zu wissen was wir tun. 
Jon Kabat Zinn

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