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Löwenzahn Fallschirm-Seed

 

„Jeder Mensch hat alle Ressourcen für Veränderung schon in sich, er muss diese nur (wieder) entdecken und ganz wichtig: spüren!

 

Der Weg zu mehr Zufriedenheit und Gesundheit 

 

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Integratives Coaching

 

Das Leben bringt uns immer wieder vor große Herausforderungen. In manchen Momenten kann die Unterstützung von Experten entscheidend sein, um diesen Herausforderungen effektiv zu begegnen.

Möchten Sie...

  • Krisen meistern und Ihre Gesundheit stärken?

  • Ihre Belastungen selbstwirksam bewältigen?

  • Ohnmacht und Angst überwinden?

  • Stress und Emotionen konstruktiv transformieren?

  • Bewegung und Entspannung in Ihren Alltag integrieren?

  • Beziehungen gestalten und Verbindung schaffen?

Dann sind Sie hier genau richtig!

Die Grundidee ist es, durch eine achtsame Haltung mehr mentale Stärke und Lebenszufriedenheit zu fördern.

Lassen Sie sich von meinen Erfahrungen und meinem Wissen als Coach anstecken und werden Sie Ihr eigener Experte:​​

Ein Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Stärke!

Tanja Hesse
Systemische Therapeutin (IFS)
Emotions Fokussierte Paarberatung (EFT)
Mind - Body - Medizin Therapeutin (KEM Essen)
Achtsamkeits-Trainerin (MBSR/MBCT/MBCL)
Psychologische Beraterin (FPI)
Psychoonkologin (APP)
Yoga und Qi Gong- Lehrerin

Bildschirm­foto 2023-11-14 um 22.59.39.png Mitglied im MBSR Verband
Anerkannte systemische Therapeutin.png
Bildschirm­foto 2023-11-14 um 22.50.07.png Anerkennung der Deutschen Krebsgesellschaft
"Liebe leben, Lachen teilen, Disziplin meistern."
Drei Generationen

Systemisch
Achtsam

Beratung/Coaching & Psychoonkologie

"Es ist nicht das Problem das uns fertig macht, sondern die Beziehung zu dem Problem" Gunther Schmidt

Jeder Mensch erfährt im Laufe seines Lebens belastende Situationen. Manchmal entsteht das Gefühl festzustecken und keine Lösung zu finden.

In der systemischen Beratung/ Therapie sind Ihre Veränderungswünsche der Ausgangspunkt für die Suche nach neuen Lösungen. 
Unser besonderes Augenmerk liegt auf der Stärkung der individuellen Ressourcen und Fähigkeiten, die zu einer Problemlösung beitragen könnten.
 Hier wird der Einzelne nicht isoliert von seinem Kontext betrachtet, sondern innerhalb seines Systems (Familie/Beruf/ Schule/ Gesellschaft).

Möchten Sie mehr über die Systemische Arbeit erfahren, dann rufen Sie mich an oder kontaktieren Sie mich gerne.

Online& Life

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6380B541-F496-4078-960F-4436B7DBDBD8.jpe Die Säulen der Gesundheit

Nicht die Umstände bestimmen des Menschen Glück, sondern seine Fähigkeit zur Bewältigung seiner Umstände.
Aaron Antonovsky

Resselienz stärken durch
Mind-Body-Medizin-
Therapie

In der Mind-Body-Medizin  liegt die Überzeugung zugrunde, dass eine untrennbare Verbindung zwischen Geist (mind) und Körper (body) besteht. Zudem wird ein besonderes Augenmerk auf die direkte Wirkung von Gedanken, Einstellungen, Gefühlen und Verhalten auf die Gesundheit gelegt. Forschungsergebnisse zeigen eindrucksvoll, dass durch Entspannungstechniken, Achtsamkeitsschulung und Stressmanagement eine positive Grundhaltung entstehen und die Lebensqualität gesteigert werden kann.

Achtsamkeit

"Richtig Unglücklich sein, bekommt man nur hin, wenn man versucht, die Zukunft zu kontrollieren und die Vergangenheit als "hier und jetzt" zu betrachten.

 

Achtsamkeit schafft eine bewusste Haltung dem Leben gegenüber, mit dem was gerade geschieht angemessen umzugehen. Sie lernen eigene leiderzeugende, destruktive Denk- und Verhaltensprozesse zu erkennen und einen bewussten, präsenten und gesunden Umgang mit  dem Leben zu finden. Achtsamkeitstraining stärkt Ihre Lebensqualität und Zufriedenheit.
Wir alle möchten unser Leben so vollständig wie möglich leben. Deshalb ist es wichtig dort zu sein, wo das Leben stattfindet, nämlich genau hier & jetzt!

Meditieren

Achtsam zu sein, bedeutet wach zu sein. Es bedeutet, zu wissen was wir tun. 
Jon Kabat Zinn

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