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Achtsamkeit Leben
 

 
 

Therapie - Beratung - Coaching - Kurse - Vorträge - Workshops

​Fragen Sie sich auch:

  • Wie können Krisen achtsam gemanagt,

  • mit Belastungen selbstwirksam umgegangen,

  • Stress oder Emotionen konstruktiv behandelt

  • Beziehungen konstruktiv gestaltet,

  • Ohnmacht und Angst gewandelt,​​

  • Krankheit bewältigt und

  • Gesundheit gestärkt werden?

Erweitern Sie Ihren Blickwinkel, finden Sie Motivation, stiften Sie Sinn und üben Sie sich in neue gesunde Denk- und Verhaltensweisen für eine größere Lebensqualität. 

Die Grundidee dabei ist eine achtsame Haltung für mehr mentale Stärke und Lebenszufriedenheit!

 

Seit 20 Jahren unterstütze ich Menschen dabei Ihre eigenen Lösungen zu finden!

Rufen Sie mich unter 0177-2478187 an oder schreiben Sie mir eine SMS/ Whats App Nachricht für ein kostenloses Kennenlerngespräch.

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​Ich biete:

 

  • Gesundheitscoaching

  • Systemische Einzel-, Paar- und Familientherapie

  • Mind-Body-Medizin für Einzeltherapie und Gruppenangeboten

  • Psychoonkologische Begleitung

  • Selbstfürsorge und Burnout-Prophylaxe 

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR-Kurse (Mindfulness-Based Stress Reduction)

  • Mitgefühl- und Selbstmitgefühlstraining - MBCL-Kurse (Mindfulness-Based Compassionate Living)

  • Vorträge und Workshops

  • Yoga/ Qi Gong/ NuA - Einzel und Gruppenangebote

 

Achtsamkeit

schafft eine bewusste Haltung dem Leben gegenüber, mit dem was gerade geschieht angemessen umzugehen. Sie lernen eigene leiderzeugende, destruktive Denk- und Verhaltensprozesse zu erkennen und einen bewussten, präsenten und gesunden Umgang mit  dem Leben zu finden. Achtsamkeitstraining setzt an der Ursache des Leidens an und erhöht so Ihre Lebensqualität und Zufriedenheit.
Wir alle möchten unser Leben so vollständig wie möglich leben. Deshalb ist es wichtig dort zu sein, wo das Leben stattfindet, nämlich genau hier & jetzt!

Aktuell:

 

Am Montag den 01.08.2022 findet um 19.00 Uhr - 21.00 Uhr ein kostenloser Informationsabend statt!

 

 

 

MBSR- Kurs

Montag: 15.08.2022 -11.10.2022               19.00 Uhr bis 21.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 25.09.2022.             10.00 Uhr bs 16.00 Uhr

 

MBCL- Kurs

Montag 17.10.2022 - 05.12.2022                19.00 Uhr bis 21.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit 20.11.2022.               10.00 Uhr bis 20.30 Uhr

Meditieren

Achtsam zu sein, bedeutet wach zu sein. Es bedeutet, zu wissen was wir tun. 
Jon Kabat Zinn

Mind-Body-Medizin Therapie

Ich unterstütze Sie darin, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu entwickeln bzw. beizubehalten.

Dabei kommen Methoden der Mind-Body-Medizin zum Einsatz. 
Diesem Ansatz liegt die Überzeugung zugrunde, dass eine untrennbare Verbindung zwischen Geist (mind) und Körper (body) besteht. Zudem wird ein besonderes Augenmerk auf die direkte Wirkung von Gedanken, Einstellungen, Gefühlen und Verhalten auf die Gesundheit gelegt. Forschungsergebnisse zeigen eindrucksvoll, dass durch Entspannungstechniken, Achtsamkeitsschulung und Stressmanagement eine positive Grundhaltung entstehen und die Lebensqualität gesteigert werden kann. Auch auf viele Belastungsfaktoren, wie Schlafstörungen, Ängste und Depressionen ist eine positive Wirkung nachgewiesen. Mittlerweile sind sogar einige der dafür verantwortlichen biologischen Wirkmechanismen erforscht. 


Seit 2001 arbeite ich in Kliniken als Mind Body Medizin Therapeutin nach dem "Essener Modell".

Nicht die Umstände bestimmen des Menschen Glück, sondern seine Fähigkeit zur Bewältigung seiner Umstände.
Aaron Antonovsky

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Das MBM-Haus der Gesundheit

Drei Generationen

Systemische
Familientherapie /Beratung

& Psychoonkologie

Jeder Mensch erfährt im Laufe seines Lebens belastende Situationen. Manchmal entsteht das Gefühl festzustecken, an der Situation krank zu werden und keine Lösung zu finden.

In der systemischen Therapie sind Ihre Schwierigkeiten und Ihre Veränderungswünsche der Ausgangspunkt für die Suche nach neuen Lösungen. Sie definieren das Ziel, das Ihnen Zufriedenheit bringen könnte. 
Unser besonderes Augenmerk liegt auf der Stärkung der individuellen Ressourcen und Fähigkeiten, die zu einer Problemlösung beitragen könnten.

Hier wird der Einzelne nicht isoliert von seinem Kontext betrachtet, sondern innerhalb seines Systems (Familie/Beruf/ Schule/ Gesellschaft).

Die wertschätzende Grundhaltung und die Anerkennung des Klienten als selbstbestimmtes Wesen ist dabei die Basis.

Der systemische Ansatz wird mit der Philosophie der Achtsamkeit verbunden und unterstützt dabei zu einer sensibleren Wahrnehmung von eigenen Reaktionen und  vermittelt darüber hinaus eine wertschätzende Haltung zu sich selbst. 

  • Systemische Therapie wirkt schnell, weil sie auf Stärken, Lösungen und Ressourcen fokussiert

  • Systemisches Arbeiten bezieht die Systeme der Klienten (Familie, Kollegen, Freunde..) gedanklich oder auch praktisch mit ein

  • Systemische Therapie verzichtet weitestgehend auf Diagnosen und bleibt ganz nah bei dem Klienten

  • Klienten sind Experten ihrer selbst, der Berater/Therapeut steht nur unterstützend zur Seite

 

Systemiker arbeiten mit Systemen. Das bedeutet für sie, dass sie sich sowohl als Einzelperson, als auch sehr gerne als Paar, Familie oder Team beraten lassen können.

Möchten Sie mehr über die Systemische Arbeit erfahren, dann rufen Sie mich an oder kontaktieren Sie mich gerne.

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir:

0177 2478187

Möchten Sie mehr über mich erfahren?