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Ihre Gesundheit liegt mir am Herzen

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Stress, Bewegungsmangel und falsche Ernährung können Ursache oder auch Unterstützend sein für Krankheitssymptome.

Erste Anzeichen können Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Ruhelosigkeit, Anspannung, Grübeln, überhöhte Angst und Aggression sein.

 

Andauernder Stress kann zu depressiven Verstimmungen, Burnout, Angststörungen und zu chronischen Erkrankungen führen.

 

Lernen Sie Ihre Stresssignale kennen. Nehmen Sie Ihre waren Bedürfnisse war und lernen Sie gut für sich zu sorgen. So entsteht eine langanhaltende Stressregulation und eine hohe Lebensqualität!

 

Methoden:

Durch Achtsamkeitstraining und MBM (Bewegung, Ernährung, Naturheilkunde und kognitive Umstrukturierung) lernen Sie für sich zu sorgen.

Gerne können wir ein kostenloses Vorgespräch führen.

Unternehmen

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Achtsamkeit am Arbeitsplatz in Unternehmen und Organisationen

Stress, stressbedingte Fehlzeiten und steigende Burnout-Fälle sind inzwischen für Fachleute wie Laien die zentralen Themen, wenn es um die Frage nach gesundheitlichen Risiken in der Arbeitswelt geht.

Immer mehr Menschen in Unternehmen und Organisationen leiden unter der enormen Veränderungsgeschwindigkeit, der Arbeitsverdichtung durch zunehmende Globalisierung und technologische Erneuerungen oder den Wegfall von Arbeitsplätzen. Die Auswirkungen dieser Entwicklungen sind offensichtlich: Informationsflut, Arbeitsdruck mit der täglichen Hetze von Termin zu Termin, steigende Konflikte am Arbeitsplatz sowie fehlende Lebensbalance. Klar ist auch: die Herausforderungen und Turbulenzen in der Arbeitswelt werden weiter zunehmen. Daher sind wirksame Gegenpole umso wichtiger. Hierzu gehören Innehalten, Entschleunigung und Achtsamkeit.

Gelebte Achtsamkeit nach dem MBSR-Konzept unterstützt Menschen nachhaltig darin, einen gesünderen Umgang mit Belastungen zu finden, nicht nur im privaten, sondern gerade auch im beruflichen Bereich. 

Informieren Sie sich über Angebote und Möglichkeiten!

Jeder Mensch ist einzigartig. Es geht darum, die eigenen Talente und Ressourcen (wieder) zu entdecken. Die Basis dafür ist Vertrauen – in sich und das Leben.

Schulen

Mein Wunsch und Engagement ist es, Achtsamkeit in Schulen weiter zu etablieren.

Kindern, Jugendlichen, sowie den Lehrern und Erziehern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen alle Beteiligten anstehenden Herausforderungen besser begegnen können und das gemeinsame Potential für Alle gewinnbringend zur Entfaltung kommen kann.

Dokumentierte Wirkungen von Achtsamkeitsübungen

 

  • Verbesserte Selbstregulation

  • Verbesserte Konzentrationsfähigkeit

  • Verbesserung der Gedächtnisleistung

  • Insgesamt erhöhte Selbstwirksamkeit und Resilienz

  • Erhöhung der Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu entspannen

  • Verbesserte Frustrationstoleranz

  • Wirksam bei Aufmerksamkeitsstörung

  • Verbessertes Körpergefühl

  • Erhöhte Konfliktfähigkeit

  • Erhöhte Empathiefähigkeit

(Quelle: Vera Kaltwasser, Forschungsergebnisse zur Studie der Ludwig-Maximilians-Universität München zum Interventionsprogramm AISCHU® "Achtsamkeit in der Schule")

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