Schulen
Mein Wunsch und Engagement ist es, Achtsamkeit in Schulen weiter zu etablieren.
Kindern, Jugendlichen, sowie den Lehrern und Erziehern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen alle Beteiligten anstehenden Herausforderungen besser begegnen können und das gemeinsame Potential für Alle gewinnbringend zur Entfaltung kommen kann.
Dokumentierte Wirkungen von Achtsamkeitsübungen
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Verbesserte Selbstregulation
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Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
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Verbesserung der Gedächtnisleistung
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Insgesamt erhöhte Selbstwirksamkeit und Resilienz
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Erhöhung der Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu entspannen
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Verbesserte Frustrationstoleranz
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Wirksam bei Aufmerksamkeitsstörung
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Verbessertes Körpergefühl
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Erhöhte Konfliktfähigkeit
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Erhöhte Empathiefähigkeit
(Quelle: Vera Kaltwasser, Forschungsergebnisse zur Studie der Ludwig-Maximilians-Universität München zum Interventionsprogramm AISCHU® "Achtsamkeit in der Schule")
Informieren Sie sich über Angebote und Methoden!
Workshops
NUA tanzen
NuA ist getanzte Lebensfreude!
NuA gibt Ihnen neue Energie für den Alltag.
Bewegen, Luft rauslassen, sich um sich selbst kümmern! Ohne Ziel, jeder so wie es ihm gut tut. Spüren, lachen, tanzen!
Lassen Sie sich durch meinen Workshop inspirieren, tanken Sie neue Kraft und Energie und gehen Sie wieder entspannt in Ihr Leben!
Nachmittag, 28.11.2020
Samstag, 16:00 - 18:00 Uhr,
Haus der Gesundheit,
17,00 €
Meditation
Stille erleben!
Meditation erlaubt Ihnen ganz bei sich zu sein. Nehmen Sie sich Zeit sich zu spüren, ganz in dem Augenblick zu verweilen.
Durch Anleitung und ein vielfältiges Meditationstraining lernen Sie mit Stress umzugehen und die Methoden in den Alltag zu integrieren.
Starten Sie mit neuer Kraft, Gelassenheit und Ruhe in Ihren Tag!
Auf Anfrage :-)
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Über die Wellen des Lebens surfen !
In diesem Workshop erleben Sie die Möglichkeiten des MBSR-Trainings zur Stressbewältigung und zur Steigerung Ihrer Lebensqualität. Theorie und Praxis verschmelzen in ein Programm voller Ruhe, Kraft und Gelassenheit.
Sie werden Achtsamkeit im Alltag umsetzten können!
Tag der Achtsamkeit
Schenken Sie sich einen Tag voller Ruhe!
Ein Tag voller Stille und Ruhe! Einfach mal "Nichts tun" nur da sein und spüren! Unter meiner Anleitung können Sie eine iefe Entspannung erfahren und neue Energie tanken.
Unterschiedliche Übungen der Achtsamkeitspraxis werden in Stille geübt.
Lassen Sie sich ein, auf ein ganz besonderes Erlebnis der inneren Einkehr!