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Workshops

Für Unternehmen & Kliniken

TRAINING FÜR MEHR RESILIENZ + ACHTSAMKEIT
EIN BEWUSSTERES MANAGEN DER EIGENEN RESSOURCEN


Unsere schnelllebige Zeit fordert von Unternehmen - und damit letztendlich von allen Mitarbeitern, Teams und Führungskräften – eine ständige Anpassungsfähigkeit und Entwicklungsbereitschaft. Achtsamkeit (oder englisch Mindfulness) ist ein Gegenpol dazu und entwickelt sich zu einer gesellschaftlichen Haltung.

Resilienz fördert die psychische Widerstandsfähigkeit , Ressourcen zu nutzen und die Fähigkeit, auch aus Krisen gestärkt hervorzugehen.


Ihr Unternehmen profitiert von gestärkten Persönlichkeiten durch weniger Krankheitstage und mehr Innovationskraft.

Mit erlebnisbasierten Resilienz- und Achtsamkeitstrainings mit Tanja Hesse geben Sie Ihren Mitarbeitern wertvolle Unterstützung im Umgang mit unserer schnellen inneren und äußeren Welt. Sie lernen besser mit Stress umzugehen und Ihre Lebensqualität zu erhöhen.

Achtsamkeits-Workshop

 

Ziel des Workshops ist es, die persönliche sowie organisationale Achtsamkeit zu fördern.

Inhalte des Workshops können sein:

  • Achtsamkeit verstehen und kennenlernen

  • Sensibilisieren für die eigene Wahrnehmung von Gedanken, Emotionen und

    Körperempfindungen/ Autopiloten erkennen

  • Automatische Stress-Reaktionen erkennen und durch Achtsamkeits-Übungen entschärfen

  • Bewußte Fokussierung: Stärkung der Konzentration

  • Bewußter Weitblick: Stärkung der Zufriedenheit/ Gelassenheit

  • Achtsame Kommunikation, kreativer und wertschätzender Umgang mit Kunden und Kollegen

  • Übungen und Tipps für die Anwendung am Arbeitsplatz, zu Hause und auf Reisen

Methoden

Trainer-Input, Selbstreflexion, Meditationen im Sitzen, Liegen, Stehen, Gehen und sanfte Yoga- und Qi Gong-Übungen.

Es sind keine Voraussetzungen erforderlich..

 Resilienz Workshop


Nicht die Umstände bestimmen des Menschen Glück, sondern seine Fähigkeit zur Bewältigung seiner Umstände. 

Aaron Antonovsky

Resiliente Menschen haben gelernt, dass sie es sind, die über ihr eigenes Schicksal bestimmen.
Sie vertrauen nicht auf das Glück oder den Zufall, sondern nehmen die Dinge selbst in die Hand. Sie entwickeln Handlungskompetenz und ergreifen Möglichkeiten, wenn sie sich bieten. Sie glauben an sich und ihre Fähigkeiten.

Ziel des Workshops ist es, Resilienz zu verstehen und zu erlernen. Werden Sie Ihr eigener Gesundheitscoach!

Inhalte des Workshops können sein:

  • Resilienz verstehen und umsetzten- Salutogenese

  • Lernen Sie das Mind-Body-Medizin-Konzept kennen zur Ressourcenentwicklung

  • Lernen Sie Ihre Gesundheitsziele umzusetzen. Das transtheoretisches Modell und mehr...

  • Stress verstehen, eigene Stressoren erkennen

  • Sie bekommen individuelle Anregungen und Übungen, um die Erkenntnisse auf ihre konkreten

    Alltagssituation zu übertragen

  • Sie entwickeln persönliche Strategien zur Stärkung ihrer Widerstandskraft und Gesundheit

Methoden

Trainer-Input, Interaktiver Power-Point-Vortrag, Übungen

Es sind keine Voraussetzungen erforderlich

Workshops für Patienten/innen und Kunden

Patienten bekommen die Möglichkeiten der Selbsthilfe und Krankheitsbewältigung aufgezeigt durch Mind-Body-Medizin und Achtsamkeitstraining.

 

Auch Kunden von Unternehmen profitierten von einer Kombination aus Vortrag und Workshop, um Strategien zu entwickeln Stress abzubauen und Lebensenergie aufzubauen.

Durch mein breitgefächertes Wissen, erstelle ich Ihnen gerne einen auf Ihr Unternehmen/ Klinik zugeschnittenen Workshop zusammen!