Meditation, Achtsamkeit und Mitgefühl 

Der Kurs vertieft die Achtsamkeitspraxis und unterstützt Sie darin, sich selbst und anderen gegenüber eine freundliche und mitfühlende innere Haltung zu entwickeln und fördert damit die psychische und physische Gesundheit.

Inhalte dieses Kurses sind:

• Atembetrachtung

• Body-Scan (Körperbetrachtung)

• Sitz- und Gehmeditation

• einfache Körperübungen 

• mitfühlender Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen

Die Schulung von Achtsamkeit und Mitgefühl ist unabhängig von kulturellen und religiösen Hintergründen, im Vordergrund steht nur die Praxis der Achtsamkeit.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, warmen Socken und bringen Sie eine Decke mit.