Qigong mit Achtsamkeit 

 

Zur Ruhe kommen, bei sich ankommen, Spannungen lösen und die eigene Lebensenergie spüren –  das ist Qi Gong mit dem Fokus der Achtsamkeit. 

 

Qiqong ist eine Übungsform zur Selbsthilfe und ein Teil der Chinesischen Medizin.

Achtsamkeit beschreibt die innere Haltung beim üben. 

 

Wir beginnen in jeder Kursstunde mit einer Achtsamkeitsmeditation, um aus den Alltag einen guten Einstieg zu uns selbst zu finden. Qi Gong-Übungen unterstützen diesen achtsamen Umgang und helfen uns, auch im Alltag besser mit uns in Kontakt zu bleiben, rechtzeitig innezuhalten, Grenzen zu setzen und neue Kraftquellen in uns zu entdecken. Qi Gong hilft uns Energie zu  tanken durch ruhige Bewegungen die zur Spannungsregulation führt.

Achtsamkeitstraining und Qigong besitzen durch ihren Ursprung in der buddhistischen Tradition viele Gemeinsamkeiten. Zusammen angewendet potenzieren sich die positiven Wirkungen.

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