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Weißer Sand und Stein

Methoden & Workshops

MBSR

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

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Dies ist ein 8-Wochen Kurs nach dem Konzept von Jon Kabat Zin.

Hier lernen Sie durch Achtsamkeitstraining Stress zu reduzieren, Krankheit zu bewältigen und die Lebensqualität zu erhöhen.

MBCL

Mitfühlend leben

 

Dies ist ein achtsamkeitsbasiertes Training in Form eines 8-wöchigen Kurses, der die Entwicklung und die Erfahrung von Mitgefühl und damit die psychische und physische Gesundheit fördert. 

Kraft schöpfen durch Achtsamkeit. Komme seelisch und körperlich wieder ins Gleichgewicht. 

Meditation

Achtsamkeit und Mitgefühl

vertiefen

 
Der Kurs vertieft die Achtsamkeitspraxis und unterstützt Sie darin, sich selbst und anderen gegenüber eine freundliche und mitfühlende innere Haltung zu entwickeln und fördert damit die psychische und physische Gesundheit.

Yoga

körperliche und geistige Beweglichkeit

 

Yoga ist ein wunderbarer Weg, den eigenen Körper auf achtsame Weise zu erforschen und dadurch einen tieferen Zugang zu sich selbst zu gewinnen.

Weißer Sand und Stein

Qi Gong

mit Achtsamkeit

 

Zur Ruhe kommen, bei sich ankommen, Spannungen lösen und die eigene Lebensenergie spüren –  das ist das Ziel dieses Kurses. 

NuA

getanzte Lebensfreude

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Das Wichtigste beim NuA-Tanzen (Natürlichkeit und Achsamkeit) ist die Freude an der Bewegung und die Lust, ganz bei sich selbst zu sein!

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