Mind-Body Medizin

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Mind-Body-Medizin für Ihr Wohlbefinden

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Die Harmonie von Psyche und Körper

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Die Mind-Body-Medizin (MBM) ist ein ganzheitlicher Ansatz, der darauf abzielt, die Selbstheilungskräfte und die Eigenverantwortung  zu stärken. Diese Methode, auch als Stressmedizin bekannt, fördert die Erkennung und dauerhafte Aktivierung der körpereigenen Ressourcen und der eigenen Resilienz.

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„Wer um einen Sinn seines Lebens weiß, dem verhilft dieses Bewusstsein mehr als alles andere dazu, äußere Schwierigkeiten und innere Beschwerden zu überwinden!“ Viktor Frankl

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Tradition und Entwicklung

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"Bevor Du jemanden heilst, frage ihn, ob er bereit ist aufzugeben, was ihn krank macht." Hippokrates

 

In der Tradition von Hippokrates, dem "Vater der Heilkunde", entwickelte sich die MBM in den USA aus der Erkenntnis, dass Psyche, Körper und Verhalten sich gegenseitig beeinflussen. Stresssituationen verdeutlichen dies, indem das Herz schneller schlägt, Gedanken beeinflusst werden und Reaktionen beeinträchtigt sind. Dauerhafter Stress kann zu gesundheitlichen Problemen führen.

 

Selbstfürsorge als Schlüssel

 

Die MBM zielt darauf ab, Fähigkeiten zur Selbstfürsorge zu entwickeln oder aufrechtzuerhalten. Therapeutische Angebote auf der Basis der Achtsamkeit, umfassen Methoden wie Yoga, Qi Gong, Autogenes Training und Meditation, die einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und den Gedanken fördern. Diese Techniken helfen, Anspannungen als Reaktion auf hohe Anforderungen abzubauen.

 

Einfluss durch Lebensstil

 

Die MBM beleuchtet Ernährung, Bewegungsmuster und emotionale, soziale sowie spirituelle Aspekte.

Lernen, durch Anpassungen im Lebensstil die Gesundheit und Zufriedenheit zu fördern. Die Schulung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge stärkt die Gesundheitskompetenz und ermöglicht ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist, Psyche und Verhalten.

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Meine Leistungen:

1. Individuelle Beratung: Ich biete eine persönliche Beratung, um Ihre spezifischen Bedürfnisse zu verstehen und einen maßgeschneiderten Therapieplan zu entwickeln.

2. Stressmanagement: Ich unterstütze Sie, stressinduzierte Belastungen zu erkennen und effektive Methoden zur Stressbewältigung zu erlernen. Hierbei integriere ich bewährte Techniken wie Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR).

3. Entspannungstechniken: Durch gezielte Entspannungsübungen wie Yoga, Qigong, Autogenes Training und Meditation fördern wir Ihr Wohlbefinden und unterstützen Sie dabei, Anspannungen abzubauen.

4. Lebensstilmodifikation: Unterstützung einer ganzheitlichen Betrachtung Ihres Lebensstil, einschließlich Ernährung, Bewegung und sozialen Interaktionen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um positive Veränderungen in Ihrem Alltag zu integrieren.

5. Gesundheitsförderung: Im Mittelpunkt stehen die praktischen Fähigkeiten zur Selbstfürsorge, die Sie dabei unterstützen aktiv an Ihrer eigenen Gesundheit teilzuhaben.

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Mind-Body-Medizin (MBM) ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Stärkung von Körper und Geist. Als erfahrene Therapeutin stehe ich Ihnen zur Seite, um Ihre Selbstfürsorge zu aktivieren und Ihre Eigenverantwortung für ein gesundes Leben zu fördern.

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Kontaktieren Sie mich für eine persönliche Beratung und entdecken Sie, wie Mind-Body-Medizin Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern kann. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu Gesundheit und Ausgeglichenheit zu begleiten.

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