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MBCL

Dunkelheit kann Dunkelheit nicht vertreiben- nur Licht kann das. Hass kann Hass nicht vertreiben – nur Liebe kann das.“
Martin Luther King

MBCL - Mitfühlend leben

MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) Form eines 8-wöchigen Kurses, der die Entwicklung und Erfahrung von Mitgefühl und Selbstakzeptanz fördert.

 

Der Kurs vertieft die Achtsamkeitspraxis und unterstützt Sie darin, sich selbst und anderen gegenüber eine freundliche und mitfühlende innere Haltung zu entwickeln und fördert damit die psychische und physische Gesundheit.

 

Der 8-wöchige Kurs umfasst:

  • 6 abendliche Gruppensitzungen zu  2,5 Stunden + 2. Abende nach vier Monaten

  • eine zusätzliche „Sitzung in Stille“ von vier Stunden an einem Sonntag

  • Kursmaterialien (Übungs-CD`s und Kursunterlagen)

  • die Bereitschaft zur täglichen Übungspraxis zuhause (45 min.)

 

Wie im MBSR-Kurs werden auch im MBCL-Kurs Übungen praktiziert, die Sie darin unterstützen, die Achtsamkeit zu vertiefen und sich selbst und anderen gegenüber eine freundliche und mitfühlende innere Haltung zu entwickeln. Durch speziell entwickelte Übungen können Sie die Erfahrung von Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selbst und anderen machen und diese Erfahrungen in Ihr Leben integrieren. Dieser Prozess verbessert die eigene Gesundheit und steigert das  Wohlbefinden.                                Der Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt.

Kurs 1

Zeiten: 14.11.2019 - 16.01.2019, Donnerstag: 19:10 - 21:40 Uhr

Tag der Achtsamkeit: Sonntag von 12:00 - 16:00 Uhr